Desafio Raw II – Dia 9

Sem dúvida que a comida crua, sacia muito mais. Quando passava os dias a comer coisas processadas e cozinhadas, tinha de estar sempre a comer, talvez porque o corpo, em busca dos nutrientes certos, estava sempre a pedir isto e aquilo, e como não encontrava, não parava de pedir comida. Quando comemos alimentos crus, o corpo fica saciado, damos-lhe exactamente aquilo de que ele precisa, e, por isso, não estamos com apetite a toda a hora, o nosso corpo descansa, ajudado pelas suaves digestões.

A obesidade vem, justamente, duma busca desenfreada por nutrientes que nunca aparecem. Uma pessoa que coma bolos, pão, carne, queijo, está sempre com fome, o corpo fica desesperado por nutrientes que nunca chegam e pede mais, mais e mais comida. Por mais que a pessoa coma, parece que nunca sacia, justamente porque a nível nutricional, não sacia mesmo. Se comermos frutas e vegetais crus, mesmo quando parece que comemos pouco, comemos muito, porque são alimentos tão ricos, que preenchem a maioria das nossas necessidades na hora. Podemos relaxar, dedicar-nos a outras coisas e aproveitar a energia linda que a alimentação viva nos dá.

Passo muito bem com duas refeições. Há pessoas que comem cru, mas preferem ir dividindo o dia em várias refeições, mas eu, neste momento, fico muito bem se fizer três refeições por dia, 3 cruas, ou 2 crua+1cozinhada.

Tudo que comi neste dia:

– 1,2l de batido com 8 bananas + amoras + framboesas + cerejas (o filhote quase não deixava tirar a foto, cheio de vontade de beber)

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– 6 laranjas e 4 kiwis

– 3 tigelas grandes de sopa (aí um litro de sopa), com batata+cenoura+couve coração+cebola e couve-flor

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– Salada grande com alface, tomate e pepino

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